Psiconutrición en Bilbao es un servicio de Psicología y Nutrición. Un servicio donde podrás desarrollar una relación saludable con la comida, contigo misma/o y con tu entorno.
En nuestro servicio de Psiconutrición podrás trabajar aspectos nutricionales y psicológicos de manera conjunta. Dicho abordarje estará coordinado por nuestro equipo interdisciplinar de especialistas en Psiconutrición en Bilbao. Tanto tu psicóloga como tu nutricionista crearan contigo un plan de acompañamiento personalizado para ti.
El objetivo de la Psiconutrición es potenciar tus hábitos saludables y recuperar tu bienestar físico y emocional. Se trata de un cambio hacia una relación positiva con la comida, contigo misma/o y con tu entorno. Un cambio gracias a la educación nutricional y emocional.
Aprender pautas nutricionales • Identificar hambre y saciedad • Romper mitos
Trabajar alimentos prohibidos • Manejar estrés y ansiedad • Gestión emocional
Fomentar motivación y autoestima • Romper barreras y dificultades • Soluciones propias
Existe una relación bi-direccional entre la Psicología y la Nutrición. Nuestro estado de ánimo influye en lo que elegimos para comer y lo que comemos afecta a nuestras emociones. Es decir, somos lo que comemos y comemos como nos sentimos.
La ingesta de nutrientes afecta a aspectos psicológicos, tales como: tu estado de ánimo, tus niveles de energía, tu calidad del sueño, tu comportamiento, etc.
De la misma manera, los aspectos psicológicos influyen en diferentes hábitos alimenticios: el número de comidas, la velocidad de ingesta, donde y cuando comes, el tipo de alimento que eliges comer, etc.
La Psiconutrición puede ayudarte:
Algunas situaciones problemáticas que vivimos pueden ser consecuencia de unos malos hábitos alimenticios. O incluso al revés, porque a veces las situaciones problemáticas son las que nos hacen adoptar malos hábitos alimenticios.
Por ello, en situaciones difíciles de nuestra vida es importante que atendamos a nuestro estado emocional y a los alimentos que ingerimos.
Para beneficiarte del servicio de Psiconutrición no tienes que contar con una problemática o dificultad específica. Ya que la atención que recibirás desde el servicio de Psiconutrición estará totalmente adaptada a tus necesidades.
Trabajamos proporcionándote una serie de herramientas para poder mejorar los malos hábitos. Gracias a estas herramientas fomentamos tu calidad de vida y tu autonomía, ayudándote así a que incorpores esas estrategias en tu día a día para poder usarlas siempre que las necesites.
Durante las sesiones aprenderás pautas nutricionales, técnicas de motivación, estrategias para promocionar la salud, realizarás ejercicios de mindfulness, contactarás con tus emociones y entenderás tus pensamientos. Es decir, comprenderás la relación con la comida, contigo y con tu entorno gracias a la Psiconutrición.
Nuestro servicio de Psiconutrición es ideal para ti si en algún momento has sentido:
Un buen punto de partida para ser conscientes de nuestra alimentación emocional sería preguntarnos qué nos mueve a buscar la comida:
¿Quizás tengo hambre? ¿Cómo me encuentro realmente ahora? ¿Esto que siento es hambre o tal vez es otra cosa?
Por otro lado, desde este mismo planteamiento, podríamos chequear qué tipo de alimentos son los que te llaman la atención. Veríamos si esa futura ingesta se realiza desde la escucha y el auto-cuidado o, en cambio, se realiza desde un acto más compulsivo y sin consciencia.
Comer alimentos menos saludables desde el conocimiento del comportamiento y la aceptación de la decisión, ayuda a tomar decisiones más intencionales y menos automáticas.
En ocasiones, independientemente del hambre que tengamos, nuestras emociones nos piden consumir ciertos alimentos y la mayoría de las veces son poco saludables. Ya sea cuando sentimos aburrimiento, soledad o tristeza, ingerimos alimentos que nada tienen que ver con una necesidad fisiológica.
A veces ingerimos alimentos impulsados desde las emociones como golosinas, patatas fritas de bolsa, bollería industrial, galletas, etc. Paralelamente, se refuerza esa emoción y esto crea una necesidad de continuar alimentándose de este tipo de ultraprocesados. Estos productos muy palatables están diseñados para generar sensación de placer, crear dependencia y que resulte complicado parar de comer.
En DAMAR somos conscientes de la complejidad de las personas. Por eso, vemos la necesidad de ofrecer un servicio interdisciplinar para poder ayudar a las personas que acuden a nuestro centro.
Es importante saber que la Psiconutrición no es una profesión como tal. Para realizar un correcto proceso de Psiconutrición es indispensable contar con el respaldo de un equipo de profesionales de la Psicología y la Nutrición, especialistas en Psiconutrición.
Por ello, en DAMAR contamos con un equipo interdisciplinar especializado, cohesionado y en constante formación para desarrollar el servicio de Psiconutrición en Bilbao o vía online.
La ansiedad es un alarma de que algo está ocurriendo en ti. El problema llega cuando en vez de comprender lo que la ansiedad intenta decirnos intentamos acallarla comiendo.
Pero lo que ocurre con la ansiedad es que intentar paliarla no suele funcionar. Por eso, el trabajo eficaz con la ansiedad consiste en descubrir junto a tu psicóloga qué es lo que realmente te está diciendo esa ansiedad. De tal manera que puedas cubrir tus necesidades de manera efectiva, en vez de hacerlo a través la ingesta de alimentos insalubres.
Para trabajar desde la Psiconutrición no es necesario contar con un Trastorno de la Conducta Alimentaria. Aunque, sí es cierto que la Psiconutrición es el abordaje más adecuado y funcional para las personas que tienen una relación difícil, tormentosa y dolorosa con la comida.
Si sufres de alguna de estas conductas, tales como anorexia, bulimia o trastorno por atracón, podemos ayudarte. Eso sí, en DAMAR no creemos en las etiquetas, vemos mucho más allá, vemos a la persona. Por eso nos adaptamos a ti, a tu historia y a tu situación actual.
Ya conoces nuestro Programa de Psiconutrición en Bilbao. Selecciona uno de nuestros otros servicios para más información. Ofrecemos todos ellos en modalidad presencial y online.
