25Oct 2021 por DAMAR No hay comentarios
Anorexia Nerviosa ¿Qué es?

Anorexia Nerviosa ¿Qué es?

Psicología, Psiconutrición
En el blog de hoy os presentamos uno de los Trastornos de la Conducta Alimentaria más conocidos, la Anorexia Nerviosa. Es posible que todxs tengáis una ligera idea de qué supone padecer una enfermedad como esta: cuerpos muy delgados, con restricción alimentaria y autoimagen distorsionada. Sin embargo, entraña mucha más dificultad y profundidad, y es importante poder tener la información necesaria para poder identificarla lo antes posible, tanto en nosotrxs como en el resto.  ¿QUÉ ES LA ANOREXIA NERVIOSA? Cuando una persona padece Anorexia Nerviosa (AN), hablamos de que dicha persona restringe o elimina comida a través de conductas purgativas, con el objetivo de alcanzar un peso que se encuentra por debajo de lo adecuado en torno a su sexo y edad. Según el DSM-5, podríamos comprender la AN desde…
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16Sep 2021 por DAMAR No hay comentarios
Me siento culpable cuando como

Me siento culpable cuando como

Psiconutrición
¿Por qué me siento culpable cuando como? ¿Qué puedo hacer para solucionarlo? En este blog te lo explicamos. LA CULPA Y EL HAMBRE En el blog anterior hablábamos sobre el Trastorno por Atracón, donde explicamos los motivos por los cuales una persona puede comer de manera compulsiva y cómo se siente al respecto. Uno de los componentes importantes ahí es la culpa, y hoy hablaremos en profundidad sobre ella. Tened en cuenta cómo la culpa nos puede coartar o impulsar a tener unas conductas u otras. Cuando hablamos de alimentación, la culpa nos puede conducir a evitar comidas, o tratar de compensarlas tras haberlas ingerido. La tortura de la culpa nos hace pequeñxs, y en esa insignifancia reside la rumiación y el remordimiento, que directamente nos hace responsables de nuestros…
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28Feb 2021 por DAMAR 1 comentario
Combatir la ansiedad

Combatir la ansiedad

Psicología
En este blog os traemos la guía para poder combatir la ansiedad de la mejor manera posible. Querida ansiedad,Gracias por avisarme cuando las palabras quedan presas,por recordarme que mi sonrisa no enmascara mi dolor.Gracias por hacerme sentir que puedo hacer algo por mi,que tengo una oportunidad de cambiar mis circunstancias.Gracias por aparecer de manera inesperada, para así poder darme un espacio para escucharme.Patricia Expósito Méndez Qué extraño puede resultar esta perspectiva. La ansiedad siempre se vive como algo contra lo que pelear, que incapacita, o incluso que te hace sufrir sin sentido. La intentamos enmudecer con medicación, con meditaciones, con una carga inaudita de actividades que la distraigan. Pero, ¿y si le diéramos la oportunidad mostrarnos las pistas que conducen a nuestro malestar? ¿Cómo combatir la ansiedad? ANSIEDAD ¿ALIADA O ENEMIGA?…
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21Ene 2021 por DAMAR No hay comentarios
La importancia de las necesidades relacionales

La importancia de las necesidades relacionales

Psicología
Hoy os traemos la importancia de las necesidades relacionales. Ocho necesidades que todas las personas necesitamos cubrir en nuestras relaciones para que estas sean sanas y funcionales. ¿Te has planteado alguna vez si tus seres queridos cubren tus necesidades? Veámoslo en el siguiente blog. ¿QUÉ SON LAS NECESIDADES RELACIONALES? Cuando hablamos de necesidades relacionales estamos hablando de las necesidades que tienen su origen en la interacción humana. Estas necesidades están presentes en todo contacto interpersonal a lo largo de todo nuestro ciclo vital. Son elementos que completan la calidad de vida y el sentido de uno/a mismo/a dentro de una relación. Y son partes fundamentales de un deseo humano y universal de relaciones íntimas, ya que todas las personas necesitamos sentirnos amadas y cuidadas (Erskine, 2007; Erskine, Moursund y Trautmann,…
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05Oct 2020 por DAMAR 1 comentario
No sé si es enfado o tristeza

No sé si es enfado o tristeza

Psicología
Muchas veces nos cuesta diferenciar entre si lo que sentimos es enfado o tristeza. La clave está en una correcta gestión emocional. Hoy quiero hablaros de esto, pero antes permitidme que os comparta un pequeño cuento: CUENTOS PARA PENSAR DE JORGE BUCAY: "¿Enfado o tristeza?" Había una vez un estanque maravilloso. Era una laguna de agua cristalina y pura donde nadaban peces de todos los colores existentes y donde todas las tonalidades del verde se reflejaban permanentemente… Hasta ese estanque mágico y transparente se acercaron a bañarse haciéndose mutua compañía, la tristeza y la furia. Las dos se quitaron sus vestimentas y desnudas, las dos, entraron al estanque. La furia, apurada (como siempre está la furia), urgida -sin saber por qué- se baño rápidamente y más rápidamente aún salió del agua… Pero la…
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