psicología en bilbao archivos - DAMAR | Psicología y Nutrición en Bilbao

22Jun 2023 por DAMAR No hay comentarios

La niña interior

Psicología

Todas las mujeres de este mundo tenemos a la niña interior. Una parte de nosotras que ríe y disfruta, pero que quizás también se quedo fijada en diferentes momentos dolorosos, y por ello llora y se enfada. "Hoy sal y honra la mujer que eres por la niña que fuiste."Paula Martín Castresana La niña interior TRABAJAR CON LA NIÑA INTERIOR HERIDA Eres una niña, eres una mujer y eres una madre. Fuiste, eres y serás. Todo lo que alguna vez has experimentado está dentro de ti. Todo eso te ha hecho la mujer excepcional que eres ahora. Todas esas experiencias, sean felices o dolorosas, son parte de ti. Es tuyo y de nadie más. Sé que es difícil de entender, pero lo importante que es poder integrar nuestra propia historia,…

21Nov 2022 por DAMAR No hay comentarios

¿Cuáles son los mandatos?

Psicología

Los mandatos son mensajes internos negativos que limitan tu ser y tus relaciones. ¡Conoce cómo identificarlos y gestionarlos! DEFINICIÓN DE LOS MANTADOS Los mandatos son mensajes negativos restrictivos que nos producen una auto-limitación en algún área de nuestro ser o de nuestra manera de relacionarnos. Estos mensajes los solemos recibir de nuestras figuras cuidadoras significativas, normalmente de nuestra madre o padre. No nos lo dicen de forma totalmente explícita, pero se integran en nuestro inconsciente, generando así una limitación profunda en nuestro bienestar vital. Cuanto más temprano se recibe un mandato, más auto-limitador suele ser, ya que es algo que nos acompaña internamente a lo largo de nuestro desarrollo evolutivo. LOS MANDATOS DEL ANÁLISIS TRANSACCIONAL Podemos resumir este tipo de mandatos en 12 tipos distintos: No existasNo seas túNo seas…

05Oct 2020 por DAMAR 1 comentario

No sé si es enfado o tristeza

Psicología

Muchas veces nos cuesta diferenciar entre si lo que sentimos es enfado o tristeza. La clave está en una correcta gestión emocional. Hoy quiero hablaros de esto, pero antes permitidme que os comparta un pequeño cuento: CUENTOS PARA PENSAR DE JORGE BUCAY: "¿Enfado o tristeza?" Había una vez un estanque maravilloso. Era una laguna de agua cristalina y pura donde nadaban peces de todos los colores existentes y donde todas las tonalidades del verde se reflejaban permanentemente… Hasta ese estanque mágico y transparente se acercaron a bañarse haciéndose mutua compañía, la tristeza y la furia. Las dos se quitaron sus vestimentas y desnudas, las dos, entraron al estanque. La furia, apurada (como siempre está la furia), urgida -sin saber por qué- se baño rápidamente y más rápidamente aún salió del agua… Pero la…

27May 2020 por DAMAR No hay comentarios

Baja autoestima ¿qué puedo hacer?

Psicología

¿Alguna vez has sentido inseguridad al tomar decisiones? ¿Sientes insatisfacción con quién eres? ¿Consideras que tienes baja autoestima? SIENTO QUE TENGO BAJA AUTOESTIMA ¿QUÉ PUEDO HACER? En ocasiones, debido a un sutil susurro en nuestra mente, o bien a un agresivo y atronador mensaje, nos sentimos limitados a llevar a cabo ciertas actitudes o conductas. Este discurso se deposita sobre lo que conocemos como autoestima, definida por la psicóloga Elisa García Martinez como la “valoración que realizamos sobre nosotros mismos a lo largo de la vida, y también de lo que consideramos que los demás perciben cuando interaccionan con nosotros» . Aquí se desarrolla una película protagonizada por percepeciones, imagenes, pensamientos, y juicios, que desafortanudamente, nos genera malestar, y nos puede llevar a sentirnos pequeños e incapaces de llegar para…

09Mar 2020 por DAMAR 4 Comentarios

La misoginia: historia, influencia y crítica

Psicología

¿QUÉ ES LA MISOGINIA? La palabra misoginia está formada por “miseo”, odiar, y “gyne”, mujer. La misoginia es la actitud de odio, aversión y desprecio de los hombres a las mujeres. El hombre considera inferior a la mujer, lo que le lleva a degradarla y a pisotearla. El objetivo de la misoginia es la deshumanización de la mujer, llevándola tanto a lo más alto (la Virgen María de la creencia cristiana) como a lo más bajo (cualquier ramera). Es decir, una mujer ya sea calificada como “puritana” o “prostituta”, siempre será culpa de la mujer. Esta creencia de que la mujer es inferior al hombre ha sido justificada por cuestiones religiosas, biológicas y pseudocientíficas. Las ciencias, las religiones, la ideología política y la mentalidad colectiva han distribuido las funciones sociales…

20Ene 2020 por DAMAR 8 Comentarios

La histeria femenina y el invento del vibrador

Psicología

La histeria femenina era una misteriosa enfermedad que sólo padecían las mujeres. ¿Qué relación tiene la histeria los vibradores de ahora? LA HISTERIA FEMENINA Y EL INVENTO DEL VIBRADOR La histeria femenina era un popular diagnóstico médico para explicar una misteriosa enfermedad que sólo afectaba a las mujeres de la época. Aquella supuesta enfermedad femenina se manifestaba en: desfallecimientos, retención de líquidos, pesadez abdominal, espasmos musculares, respiración entrecortada, insomnio, pérdida del apetito, nerviosismo, irritabilidad y agresividad. Es decir, si percibidas alguno de estos síntomas eras diagnosticada como “una histérica”. ORIGEN DE LA ENFERMEDAD DE LA HISTERIA FEMENINA El nombre de la enfermedad proviene de la palabra útero (“hystera” en griego). Dado que en la antigüedad Platón e Hipócrates asociaban estos síntomas al desplazamiento del útero enfermo por el interior del…

26Sep 2019 por DAMAR No hay comentarios

¿Cómo puede ayudarme el mindfulness?

Psicología, Psiconutrición

Suelo sentir ansiedad y estrés. Mi vida es como vivir en piloto automático. ¿Cómo puede ayudarme el mindfulness en estas situaciones? ¿CÓMO PUEDE AYUDARME EL MINDFULNESS? ¿Alguna vez has tenido la sensación de vivir en piloto automático, como si te perdieras parte de tu vida? ¿Sientes que te cuesta concentrarte? ¿Crees que no te escuchas como deberías? ¿Sientes ansiedad y no tienes recursos para combatirla? En el blog de hablamos de la respuesta a todas estas preguntas: el Mindfulness. ¿QUÉ ES EL MINDFULNESS? Significa atender de manera consciente al momento presente, siempre desde el no juzgarse, con aceptación. Esto nos permite conectarnos con el aquí y el ahora, experimentando lo que está ocurriendo en nuestra vida en ese momento. Según Hick & Bien (2008) y Hick (2009) el mindfulness propone…

12Sep 2019 por DAMAR No hay comentarios

Problemas menstruales y alimentación

Nutrición

Conoce todo acerca de los problemas menstruales y alimentación. ¡La relación entre ambas cosas te sorprenderá! ¿CUÁL ES LA RELACIÓN ENTRE PROBLEMAS MENSTRUALES Y ALIMENTACIÓN? Vivimos en una extraña época para la salud en la mujer. Un tiempo en el que pensamos que está bien dar una droga para acallar las hormonas de millones de mujeres y niñas. ¿Por qué tenemos que acallar nuestro sistema hormonal por completo solo para prevenir el embarazo? La fertilidad es una expresión de salud y no una enfermedad que deba ser tratada con una droga.Problemas menstruales y alimentación La intervención de la píldora ayudó a poner fin a ideas anticuadas y otorgó a la mujer el derecho legal al control de la natalidad. Sin embargo, está provocando que a día de hoy muchas mujeres…

11Jun 2019 por DAMAR No hay comentarios

¿Comer menos y moverse más?

Nutrición

Comer menos y moverse más es una idea que no funciona para perder peso porque se basa en un mito de cómo nuestros cuerpos usan las calorías. Tenemos dos hechos indiscutibles: Hecho 1, en los últimos 20 años, los consejos convencionales para perder peso han sido “come menos y muévete más”. Hecho 2, en los últimos 20 años, las tasas de obesidad han explotado. La razón por la que comer menos y moverse más no funciona para perder peso es que se basa en una idea falsa acerca de cómo nuestros cuerpos usan las calorías. Hoy hablaremos sobre una de las teorías que existen sobre cómo funciona el cuerpo a la hora de movilizar los recursos y obtener energía. EL MODELO DE SOLO UN COMPARTIMENTO De acuerdo con este modelo,…

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