BLOG

12Sep 2019 por DAMAR No hay comentarios
Problemas menstruales y alimentación

Problemas menstruales y alimentación

Nutrición
Conoce todo acerca de los problemas menstruales y alimentación. ¡La relación entre ambas cosas te sorprenderá! ¿CUÁL ES LA RELACIÓN ENTRE PROBLEMAS MENSTRUALES Y ALIMENTACIÓN? Vivimos en una extraña época para la salud en la mujer. Un tiempo en el que pensamos que está bien dar una droga para acallar las hormonas de millones de mujeres y niñas. ¿Por qué tenemos que acallar nuestro sistema hormonal por completo solo para prevenir el embarazo? La fertilidad es una expresión de salud y no una enfermedad que deba ser tratada con una droga.Problemas menstruales y alimentación La intervención de la píldora ayudó a poner fin a ideas anticuadas y otorgó a la mujer el derecho legal al control de la natalidad. Sin embargo, está provocando que a día de hoy muchas mujeres…
Leer más
15May 2019 por DAMAR No hay comentarios
No me siento a gusto con mi cuerpo

No me siento a gusto con mi cuerpo

Psiconutrición
¿Porqué no me siento a gusto con mi cuerpo? ¿Cómo influye la publicidad en ello? Ponle remedio gracias a nuestros consejos. ¿POR QUÉ NO ME SIENTO A GUSTO CON MI CUERPO? ¿No te sientes satisfecho/a con tu cuerpo? Tranquilo/a, es normal, ya que durante toda nuestra vida nos han sometido a diferentes cánones e ideales de belleza. Hemos sido avasallados/as con publicidad protagonizada por cuerpos imposibles. Esto nos ha ido haciendo mella y ha perjudicado a nuestra salud, tanto a nivel físico como mental. Diversos estudios revelan que cada vez existen más casos de enfermedades relacionadas con la alimentación, en concreto los trastornos de alimentación (como la anorexia y la bulimia). Y curiosamente, de manera paralela, también están aumentando los casos de personas que presentan insatisfacción con su cuerpo. Por…
Leer más
01May 2019 por DAMAR No hay comentarios
La zona quema grasas

La zona quema grasas

Nutrición
¿Conoces cuál es la zona de tu entrenamiento en la que estás favoreciendo la quema de grasas? Conoce todo sobre la zona quema grasas. LA ZONA QUEMA GRASAS ¿Conoces cuál es la zona de tu entrenamiento en la que estás favoreciendo la quema de grasas? Es muy probable que no sea así ya que para conocerlo es necesario realizar un test para conocer el pico máximo de pérdida de grasa durante la realización del ejercicio y así poder determinar esa zona quema grasas. Sin embargo, de una cosa sÍ nos podemos fiar y es la intensidad del ejercicio. Conocer esta zona será determinante para los atletas de resistencia y ultrarresistencia, y para personas que desean mejorar su composición corporal. Entonces, ¿Cómo se determina la intensidad del ejercicio a la que…
Leer más
09Abr 2019 por DAMAR No hay comentarios
¿Qué es el síndrome burnout?

¿Qué es el síndrome burnout?

Psicología
¿Sufres de estrés laboral? En este blog te explicamos qué es el síndrome burnout y diferentes estrategias para ponerle remedio. ¿QUÉ ES EL SÍNDROME BURNOUT? El Síndrome de Burnout o Síndrome de Estar Quemado/a Por el Trabajo (SQT), es un trastorno emocional ligado al mundo laboral y al estrés proveniente de las condiciones y el estilo de vida de él/la trabajador/a. Se trata de un término introducido por Herbert Freudenberger en 1974, donde lo define como “sensación de fracaso y existencia desgastada resultante de la sobrecarga”. Otros autores añadieron que consiste en una “sensación general de agotamiento físico, actitudinal y emocional” (Kafry, 1978) y una “pérdida progresiva del idealismo y energía como resultado de las condiciones de trabajo” (Edelwich y Brodsky, 1980). ¿QUÉ IMPLICA EL SÍNDROME BURNOUT? Hay que destacar…
Leer más
28Mar 2019 por DAMAR No hay comentarios
¿Aceite saludable?

¿Aceite saludable?

Nutrición
¿Es todo el aceite saludable? ¿Cómo puedo saberlo? Aprende a distinguir el aceite saludable de aquellas grasas que perjudican a tu salud. ¿ES CUALQUIER ACEITE SALUDABLE? Muchas veces, leyendo la etiqueta de un producto en el supermercado, nos hemos podido encontrar con muchos nombres que tenían que ver con la grasa, como: manteca de cerdo, sebo, aceite de pescado, de vegetales donde éstos podían además estar refinados o no. A la hora de decantarnos por la grasa que consideremos más saludable, nos acordamos que hemos visto en la televisión que las grasas saturadas son perjudiciales, que la grasa de coco es «lo peor» para las arterias y que es mejor usar margarina que mantequilla… Bueno, antes de hacer caso a los medios de comunicación y sin un enfoque científico-saludable aparente…
Leer más
13Mar 2019 por DAMAR No hay comentarios
¿Cómo dejar de comer con ansiedad?

¿Cómo dejar de comer con ansiedad?

Psiconutrición
¿Cómo dejar de comer con ansiedad? ¿Qué puedo hacer para evitarlo? Te dejamos 10 sencillos consejos para ello. ¿CÓMO PUEDO DEJAR DE COMER CON ANSIEDAD? Tradicionalmente las personas acudían a los/las psicólogos/as por padecimiento de algún trastorno psicopatológico o enfermedades mentales graves. Tales como: trastorno de esquizofrenia, trastorno bipolar, trastorno límite de la personalidad, trastorno del espectro autista, etc. Actualmente, las personas no acuden por sentirse enfermas, sino para superar diferentes dificultades de su vida o cotidianidad. Este cambio ha dado como resultado una serie de dificultades diarias que habitualmente se abordan en las sesión psicológicas. Y entre ellas la más destacable es la ansiedad, siendo esta una de las causas más frecuentes para ir al psicólogo. El tratamiento de la ansiedad conlleva un cambio de hábitos y el desarrollo…
Leer más
27Feb 2019 por DAMAR No hay comentarios
Nutrición y cáncer

Nutrición y cáncer

Nutrición
Muchas veces hemos escuchado que llevar un estilo de vida saludable es fundamental para nuestra salud y para prevenir patologías. Pero, ¿hasta qué punto es importante la alimentación cuando hablamos de cáncer? Todo sobre la relación entre nutrición y cáncer. ¿QUÉ ES EL CÁNCER? Para recordar un poco, el cáncer se produce a partir de una célula normal que tras sucesivas mutaciones se acaba transformando en una célula que puede regenerarse a sí misma y a una numerosa población de células tumorales. Genéticamente se ha comprobado que el cáncer tiene una heredabilidad del 10%, por otro lado, el otro 90% se deben a los factores externos que podrían alterar esto como serían; tabaco, dieta, obesidad, alcohol, contaminación… Es decir, que algo podemos hacer frente a estas cifras. Relación entre nutrición…
Leer más
13Feb 2019 por DAMAR No hay comentarios
¿Necesito suplementación?

¿Necesito suplementación?

Nutrición
En las Jornadas de la Sociedad Española de Nutrición Deportiva de los días 8 y 9 de febrero se abordaron muchos temas relacionados con la nutrición deportiva y la práctica clínica. Desde una visión más práctica y basada en la evidencia, se hablaron desde todos los ámbitos en los que un nutricionista tiene que profundizar. Lo más recalcable a tener en cuenta fue; ser un experto científico sobre el papel, un experto profesional a la hora de comprender las necesidades de nuestros pacientes/clientes y ser un experto técnico a la hora de conocer y aplicar las técnicas de análisis e interpretación de la composición corporal siendo estos la base de la nutrición deportiva y su ejercicio de una manera práctica. En cuanto a la personalización de la alimentación de deportistas…
Leer más