El suicidio sigue siendo un gran tema tabú en nuestra sociedad. En este blog te hablamos del suicidio mitos y prevención.
“En el suicidio la persona padece tal nivel de sufrimiento y de dolor insoportable que se genera una restricción cognitiva donde la única solución posible y factible que ve es la de dejar de vivir, cuando realmente lo que quiere es dejar de sufrir.”
El suicidio sigue siendo uno de los grandes temas tabú de nuestra sociedad ya que se encuentra enmarcado en el desconocimiento y en los estereotipos. Por ejemplo, la aceptación del supuesto “efecto contagio” es una de las principales creencias erróneas que hay sobre el tema. En contraposición, debemos saber que la vía más adecuada para reducir el número de casos consiste en una comunicación centrada en la prevención y en la explicación de los recursos existentes para afrontarlo.
Aunque la mayoría de las veces los casos de suicidio se llevan desde el secreto y la culpa, una vez que se conocen los medios plantean estos casos desde una perspectiva morbosa y negativa. Debido a esto los suicidios (o lo intentos de suicidio) se convierten en acciones que despiertan prejuicios hacia la persona y hacia sus seres queridos, cuando son una de las situaciones vitales más dolorosas para ellos/as.
Por todo ello, hoy nos gustaría acercaros algunos datos del suicidio, desmentir algunos mitos y brindaros algunas herramientaspara saber qué hacer en esas situaciones.
DEFINICIÓN Y ASPECTOS RELACIONADOS CON EL SUICIDIO
Según la Organización Mundial de la Salud, un acto suicida es toda acción por la que alguien se causa daño a sí mismo/a, con independencia del grado de intención y de que se conozcan o no sus motivos. Y el suicidio sería la muerte que resulta de un acto suicida. En esta línea, es importante distinguir la ideación de la conducta suicida.
La ideación suicida
Consiste en los deseos, pensamientos y planes para cometer un acto suicida. Dentro de la ideación suicida se pueden diferenciar la activa y la pasiva.
Ideación activa: existe un pensamiento de muerte con un plan estructurado para llevarlo a cabo.
Ideación pasiva: existe un pensamiento de muerte sin un plan estructurado para llevarlo a cabo.
Sin embargo, tanto la ideación pasiva como la activa conllevan el mismo riesgo, dado que en la ideación pasiva el plan puede surgir de pronto.
La conducta suicida
Intento de suicidio: acto voluntario realizado por la persona con el fin de producirse la muerte, pero sin llegar a conseguirlo.
Suicidio consumado: acto de matarse de un modo consciente, considerando a la muerte como un medio o como un fin.
Parasuicidio: conducta autolesiva, no mortal, realizada por el individuo y en la que no es esencial la intencionalidad u orientación hacia la muerte.
Suicidio: mitos y prevención
MITOS ACERCA DEL SUICIDIO
1. «El/la que se quiere matar no lo dice.»
La creencia de este mito lleva a no prestar atención a las personas que verbalizan sus ideas de muerte. En realidad, 9 de cada 10 personas que se suicidan explicitan sus intenciones suicidas.
2. «El/la que lo dice no lo hace.»
Esto lleva a minimizar y a ignorar los signos de suicidios y a considerarlos como meras llamadas de atención. También existe la creencia de que las personas que se van a suicidar no reflejan señales de que lo van a llevar a cabo. Realmente, las personas que se suicidan expresan con anterioridad mediante palabras, amenazas o cambios en su conducta sus intenciones de quitarse la vida. La mayoría de las veces el riesgo se comunica más conductualmente que verbalmente.
3. «El suicidio no puede ser prevenido porque sucede por impulso.»
Esta idea limita las acciones preventivas, ya que niega el posible pronóstico y la prevención. No obstante, existe el Síndrome Presuicidial, mediante el que se afirma que las persona antes de realizar el suicidio presenta una serie de síntomas específicos.
4. «Existe un efecto contagio.»
La creencia de este efecto únicamente infunde miedo y limitaciones para abordar el suicidio. Sin embargo, las investigaciones previas demuestran que el hablar sobre suicidio con una persona en riesgo reduce el peligro a que lo cometa.
5. «El/la suicida desea morir.»
Se enfatiza que la muerte es la única meta para ellos/as. Pero realmente una persona con ideación suicida padece un sufrimiento tan insoportable que su único fin es poner fin a su dolor, y no tiene como objetivo específico morir.
6. «El/la que intenta suicidarse es cobarde/valiente.»
En el suicidio no existen cobardes ni valientes, tan sólo personas que sufren.
PAUTAS EN CASO DE CONOCER A ALGUNA PERSONA EN RIESGO
- Valora la situación seriamente.
- Habla directamente y abiertamente sobre el suicidio. No te muestres espantado/a sobre el tema ya que eso solo conseguirá poner distancia entre los/as dos.
- Exprésale tu preocupación, demuéstrale tu interés y ofrécele tu apoyo.
- Muéstrate dispuesto/a a escucharle/la. Deja que la persona hable de sus sentimientos y acéptalos sin juzgarlos. No te dediques a cuestionarle/a si el suicidio es una buena o una mala opción.
- No desafíes a la persona a que lo haga.
- Tranquiliza a la persona explicándole que hay alternativas disponibles. Pero, no des consejos fáciles ni te centres en darle sermones sobre el valor de la vida.
- No prometas confidencialidad. Involucra y busca ayuda de profesionales, de familiares y de amigos.
- Retira o controla todos los elementos que puedan suponer un riesgo. Si es posible, no dejes sola a la persona, aunque evitando situaciones de excesivo control.
PSICOLOGÍA EN BILBAO PARA PREVENIR EL SUICIDIO
Si estás o conoces alguna situación similar en el centro DAMAR contamos con Psicoterapia Integrativa para poder ayudarte.
Patricia Expósito Méndez
Paula Martín Castresana
Codirectoras, Psicólogas Generales Sanitarias y Psicoterapeutas Integrativas del Centro DAMAR.